Gebelik Döneminde Folik Asitin Önemi

Folik Asit Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir? Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

ANNE VE ÇOCUK 13.06.2020, 11:23 13.06.2020, 11:29
Gebelik Döneminde Folik Asitin Önemi
banner31

B grubu vitaminlerin içinde bulunan folik asit (B9) suda çözülebilen bir vitamindir. Gebelik dönemlerinde bebeğin sinir sistemi gelişiminde kesinlikle önemlidir. Folik asit eksikliğinde Nöral Tüp Defektleri adı altında, kafatası kemiklerinin gelişmemesi , omurganın tam kapanmaması gibi anomalilere rastlanır. Ayrıca folik asit kırmızı kan hücrelerinin yapımına da katılarak kansızlığı önler.

Folik asit kullanımına ne zaman başlanmalı ?

Gebe kalmak planlanıyorsa, ideali gebe kalmadan 3 ay önce, en azından 1 ay önce başlanmalıdır. Folik asidin günlük 0,4 miligram olarak alınması önerilir. Gebelik planlanmıyor ve sürpriz gebelik olmuşsa bu durum tespit edilir edilmez folik aside başlanmalıdır. Folik asit kullanımı 12. haftaya kadar devam eder. Sonrasında kullanımın devam etmesi halinde de bir sakınca yoktur.

Kimler daha yüksek doz folik asit almalıdır ?

  • Anne veya babadan birisinde Nöral Tüp Defekti varsa
  • Daha önce Nöral Tüp Defektli bir gebelik geçirilmişse
  • Anne veya babanın ailesinde Nöral Tüp Defekti öyküsü varsa
  • Annede diyabet varsa
  • Anne fazla kilolu ise (BMI >30)
  • Annede epilepsi (sara) hastalığı var ve tedavi oluyorsa

Bu durumlarda daha yüksek doz folik asit alınması önerilmektedir.

Folik asit hangi yiyeceklerde bulunur?

Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, ıspanak, kuşkonmaz, pancar, brüksel lahanası, mercimek, çok tahıllı ekmek, fasülye, mercimek, fıstık, badem, kabak ve ay çekirdeği, mısır, mandalina, greyfurt, portakal ve avakado folik asit açısından zengin gıdalardır.

Folik asit suda eriyen bir vitamin olduğundan, buharda veya mikrodalga fırında pişirilerek tüketilmesi daha yararlı olacaktır. Uzun süre ve suda haşlama şeklinde pişirildiğinde, folik asit çok faydalı olmayacaktır..

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Athletic Bilbao 10 17
8. Rayo Vallecano 10 16
9. Barcelona 9 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 10 13
12. Villarreal 10 12
13. Mallorca 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@