Hamilelikte Reflü Kabusu

Hamilelik reflüsü nedir? Gebelik reflüsü nasıl geçer?

ANNE VE ÇOCUK 03.05.2020, 15:04 10.05.2020, 21:17
Hamilelikte Reflü Kabusu

Hamile kadınlarda gastroösefajiyel reflü sık karşılaşılan bir durumdur. Gebeliğin ilk zamanlarında mide bulantılarından sonra oluşan, mide de yanma şikayetleri, sosyal yaşantıyı altüst edebiliyor. Kadın doğum doktorunuzdan alacağınız basit önlemler ile hamilelik reflüsünün etkisini azaltabilirsiniz.

Hamilelik reflüsünü az artıran gıdalardan bahsetmek gerekirse: Muz, elma, havuç, lahana, brokoli, fırında pişmiş patates, taze fasülye, tavuğun göğüs eti, biftek, bezelye, keçi peyniri, beyaz peynir, mısır ekmeği, yulaf, yağsız salata, balık, yumurta akı ve maden suyu gibi ürünler sayılabilir.

Uyurken ve dinlenirken yastığınızı omuzlarınızın da hafif altına gelecek şekilde ayarlamanız gerekli. Böyle yaparak, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması engellenecektir. Elinizden geldiği kadar yatarken sol tarafa doğru yatın. Sağ tarafa yatıldığında mide yemek borusundan daha yukarıda konumlanacağından reflü artabilir. Vücudu sıkmayan rahat kıyafetler giyilmelidir. Özellikle bel bölgesini sıkacak kıyafetler tercih edilmemelidir. Midede hissedilen yanma ve ekşime, halk arasında ‘bebeğin saçları çıkıyor’ şeklinde yorumlansa da, bu düşünce ciddiye alınmamalıdır.

Gebelik reflüsünün etkisini azaltmak için bunlara dikkat edin:

  • Miktarı az ve sık yemek yenmeli.3 ana, 6 ara öğün şeklinde olmalı
  • Baharatlı, aşırı yağlı, kızartma türü yemek yemeyin. Sebzeleri çiğ tüketmeyin
  • Aşırı kilo alımından kaçının
  • Sigara ve alkoldan uzak durun
  • Yavaş ve iyi çiğneyerek yemek yemeyi alışkanlık haline getirin
  • Sıkı giysilerden ve çamaşırlardan kaçının
  • Gece yatmadan önce 2 saat bir şey yemeyin
  • Aşırı sıcak besinlerden kaçının
  • Gün içinde almanız gereken 8-10 bardak sıvıyı yemekle beraber almayın 
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
13°
az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@