banner11

Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı tedavisi nasıl yapılır? Boyun egzersizleri ve boyun ağrısı için bitkisel doğal çözümler.

EXTRA 08.04.2020, 09:45 10.04.2020, 22:06
37
Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrıları günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Özellikle modern dünyada sık sık karşımıza çıkan boyun tutulması hayat kalitemizi ciddi anlamda düşürüyor. İş yaşantısı, ofis hayatı, uzun saatler bilgisayar başında zaman geçirmek boyun ağrılarına yol açan başlıca sebeplerdir. Sadece boyun kısmında ağrıya ve kasların çekilmesine yol açmayan bu rahatsızlık, baş, boyun, sırt, omuz hatta kol ağrılarının da sebebi olabilirken; bazen de aşırı stres gibi boyun kaslarında gerilmeye yol açan psikolojik sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.

Boyun Ağrısı Neden Olur

  • Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek
  • Sert ve yüksek bir yastıkta uyumak
  • Yanlış yatış pozisyonları
  • Egzersiz sırasında boynu zorlama
  • Servikal Spondiloz
  • Stres ve panik atak gibi psikolojik durumlar
  • Isınma hareketleri yapmadan spor yapmak
  • Migren gibi şiddetli baş ağrıları

Boyun Ağrısı için Pratik ve Bitkisel Çözümler

Boyun Egzersizleri

Boyun tutulmasını geçirmek için etkili yöntemlerden en pratik olanı boyun egzersizleri yapmaktır. Boynu sağa sola ve öne arkaya hareket ettirmek kasların gevşemesini sağlayacaktır.

Soğuk yada Sıcak Kompres

Her türlü ağrıyı gidermede akla ilk gelen uygulamalardan biri olan sıcak ya da soğuk kompres; boyun ve omuz bölgesindeki ağrılara da son derece iyi geliyor. Sıcak kompres ile boyun ağrılarınızı hafifletmek için sıcak su torbasını ağrıyan bölgede en az 15 dakika bekletin. Bu işlemi ağrılarınız tamamen geçene dek günde birkaç kez tekrarlayın. Soğuk kompres için birkaç buz küpünü bir havluyla sardıktan sonra bu havluyu en az 15 dakika ağrıyan bölgede bekletin. İşlemi gün içerisinde tekrarlayın.

Doğru Masaj Önemli

Kaslardaki gerginliği alarak, gevşetmenin en etkili yöntemlerinden biri olan masaj.Bu yöntem boyun bölgesinin tekrar eski sağlığına kavuşmasını sağlıyor. Zeytinyağı, nane yağı, hindistan cevizi yağı gibi ağrı kesici etkisi bulunan bitkisel yağlarla yapılan masaj; tutulmanın daha kısa sürede geçmesine olanak tanıyor. Kan dolaşımını hızlandıran bu bitkisel yağlar; kasları gevşeterek, ağrının dinmesine yardımcı oluyor. Boyun bölgenize masaj yapmadan önce sıcak bir duş alın. Ardından bir miktar bitkisel yağdan boyun bölgenize sürün. En az 5-10 dakika boynunuza masaj yapın.

boyun ağrısı için epsom tuzu

Epsom Tuzu Mucizesi

Özellikle romatizmal hastalıkların tedavisinde oldukça fazla kullanılan epsom tuzu; kasları gevşeterek, boyun tutulmasını geçiriyor. Epsom tuzunun anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliğinden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken oldukça basit öncellikle  küvetinizi sıcak suyla doldurun. Ardından bu suya 2 bardak epsom tuzu ilave edin. Epsom tuzlu bu suda en az 20 dakika boyunca boyun bölgenizde dahil tüm vücudunuzu dinlendirin. Böylece hem boynunuzdaki ağrıyı hafifletebilir hem de günün tüm yorgunluğunu üzerinizden atabilir, kendinizi daha dinç ve enerjik hissedebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
banner10
Yorumlar (0)
banner1
23°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Ankara Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@