Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı tedavisi nasıl yapılır? Boyun egzersizleri ve boyun ağrısı için bitkisel doğal çözümler.

EXTRA 08.04.2020, 09:45 10.04.2020, 22:06
Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrıları günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Özellikle modern dünyada sık sık karşımıza çıkan boyun tutulması hayat kalitemizi ciddi anlamda düşürüyor. İş yaşantısı, ofis hayatı, uzun saatler bilgisayar başında zaman geçirmek boyun ağrılarına yol açan başlıca sebeplerdir. Sadece boyun kısmında ağrıya ve kasların çekilmesine yol açmayan bu rahatsızlık, baş, boyun, sırt, omuz hatta kol ağrılarının da sebebi olabilirken; bazen de aşırı stres gibi boyun kaslarında gerilmeye yol açan psikolojik sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.

Boyun Ağrısı Neden Olur

  • Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek
  • Sert ve yüksek bir yastıkta uyumak
  • Yanlış yatış pozisyonları
  • Egzersiz sırasında boynu zorlama
  • Servikal Spondiloz
  • Stres ve panik atak gibi psikolojik durumlar
  • Isınma hareketleri yapmadan spor yapmak
  • Migren gibi şiddetli baş ağrıları

Boyun Ağrısı için Pratik ve Bitkisel Çözümler

Boyun Egzersizleri

Boyun tutulmasını geçirmek için etkili yöntemlerden en pratik olanı boyun egzersizleri yapmaktır. Boynu sağa sola ve öne arkaya hareket ettirmek kasların gevşemesini sağlayacaktır.

Soğuk yada Sıcak Kompres

Her türlü ağrıyı gidermede akla ilk gelen uygulamalardan biri olan sıcak ya da soğuk kompres; boyun ve omuz bölgesindeki ağrılara da son derece iyi geliyor. Sıcak kompres ile boyun ağrılarınızı hafifletmek için sıcak su torbasını ağrıyan bölgede en az 15 dakika bekletin. Bu işlemi ağrılarınız tamamen geçene dek günde birkaç kez tekrarlayın. Soğuk kompres için birkaç buz küpünü bir havluyla sardıktan sonra bu havluyu en az 15 dakika ağrıyan bölgede bekletin. İşlemi gün içerisinde tekrarlayın.

Doğru Masaj Önemli

Kaslardaki gerginliği alarak, gevşetmenin en etkili yöntemlerinden biri olan masaj.Bu yöntem boyun bölgesinin tekrar eski sağlığına kavuşmasını sağlıyor. Zeytinyağı, nane yağı, hindistan cevizi yağı gibi ağrı kesici etkisi bulunan bitkisel yağlarla yapılan masaj; tutulmanın daha kısa sürede geçmesine olanak tanıyor. Kan dolaşımını hızlandıran bu bitkisel yağlar; kasları gevşeterek, ağrının dinmesine yardımcı oluyor. Boyun bölgenize masaj yapmadan önce sıcak bir duş alın. Ardından bir miktar bitkisel yağdan boyun bölgenize sürün. En az 5-10 dakika boynunuza masaj yapın.

boyun ağrısı için epsom tuzu

Epsom Tuzu Mucizesi

Özellikle romatizmal hastalıkların tedavisinde oldukça fazla kullanılan epsom tuzu; kasları gevşeterek, boyun tutulmasını geçiriyor. Epsom tuzunun anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliğinden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken oldukça basit öncellikle  küvetinizi sıcak suyla doldurun. Ardından bu suya 2 bardak epsom tuzu ilave edin. Epsom tuzlu bu suda en az 20 dakika boyunca boyun bölgenizde dahil tüm vücudunuzu dinlendirin. Böylece hem boynunuzdaki ağrıyı hafifletebilir hem de günün tüm yorgunluğunu üzerinizden atabilir, kendinizi daha dinç ve enerjik hissedebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
12°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 27 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 27 43
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 27 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. West Ham 26 45
7. Liverpool 27 43
8. Tottenham 26 42
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 27 23
19. West Bromwich 27 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Valencia 26 30
12. Celta de Vigo 25 30
13. Osasuna 25 28
14. Getafe 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@