Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı tedavisi nasıl yapılır? Boyun egzersizleri ve boyun ağrısı için bitkisel doğal çözümler.

EXTRA 08.04.2020, 09:45 10.04.2020, 22:06
Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu
banner31

Boyun ağrıları günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Özellikle modern dünyada sık sık karşımıza çıkan boyun tutulması hayat kalitemizi ciddi anlamda düşürüyor. İş yaşantısı, ofis hayatı, uzun saatler bilgisayar başında zaman geçirmek boyun ağrılarına yol açan başlıca sebeplerdir. Sadece boyun kısmında ağrıya ve kasların çekilmesine yol açmayan bu rahatsızlık, baş, boyun, sırt, omuz hatta kol ağrılarının da sebebi olabilirken; bazen de aşırı stres gibi boyun kaslarında gerilmeye yol açan psikolojik sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.

Boyun Ağrısı Neden Olur

  • Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek
  • Sert ve yüksek bir yastıkta uyumak
  • Yanlış yatış pozisyonları
  • Egzersiz sırasında boynu zorlama
  • Servikal Spondiloz
  • Stres ve panik atak gibi psikolojik durumlar
  • Isınma hareketleri yapmadan spor yapmak
  • Migren gibi şiddetli baş ağrıları

Boyun Ağrısı için Pratik ve Bitkisel Çözümler

Boyun Egzersizleri

Boyun tutulmasını geçirmek için etkili yöntemlerden en pratik olanı boyun egzersizleri yapmaktır. Boynu sağa sola ve öne arkaya hareket ettirmek kasların gevşemesini sağlayacaktır.

Soğuk yada Sıcak Kompres

Her türlü ağrıyı gidermede akla ilk gelen uygulamalardan biri olan sıcak ya da soğuk kompres; boyun ve omuz bölgesindeki ağrılara da son derece iyi geliyor. Sıcak kompres ile boyun ağrılarınızı hafifletmek için sıcak su torbasını ağrıyan bölgede en az 15 dakika bekletin. Bu işlemi ağrılarınız tamamen geçene dek günde birkaç kez tekrarlayın. Soğuk kompres için birkaç buz küpünü bir havluyla sardıktan sonra bu havluyu en az 15 dakika ağrıyan bölgede bekletin. İşlemi gün içerisinde tekrarlayın.

Doğru Masaj Önemli

Kaslardaki gerginliği alarak, gevşetmenin en etkili yöntemlerinden biri olan masaj.Bu yöntem boyun bölgesinin tekrar eski sağlığına kavuşmasını sağlıyor. Zeytinyağı, nane yağı, hindistan cevizi yağı gibi ağrı kesici etkisi bulunan bitkisel yağlarla yapılan masaj; tutulmanın daha kısa sürede geçmesine olanak tanıyor. Kan dolaşımını hızlandıran bu bitkisel yağlar; kasları gevşeterek, ağrının dinmesine yardımcı oluyor. Boyun bölgenize masaj yapmadan önce sıcak bir duş alın. Ardından bir miktar bitkisel yağdan boyun bölgenize sürün. En az 5-10 dakika boynunuza masaj yapın.

boyun ağrısı için epsom tuzu

Epsom Tuzu Mucizesi

Özellikle romatizmal hastalıkların tedavisinde oldukça fazla kullanılan epsom tuzu; kasları gevşeterek, boyun tutulmasını geçiriyor. Epsom tuzunun anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliğinden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken oldukça basit öncellikle  küvetinizi sıcak suyla doldurun. Ardından bu suya 2 bardak epsom tuzu ilave edin. Epsom tuzlu bu suda en az 20 dakika boyunca boyun bölgenizde dahil tüm vücudunuzu dinlendirin. Böylece hem boynunuzdaki ağrıyı hafifletebilir hem de günün tüm yorgunluğunu üzerinizden atabilir, kendinizi daha dinç ve enerjik hissedebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 14 33
2. Pendikspor 13 24
3. Keçiörengücü 13 24
4. Samsunspor 13 23
5. Rizespor 13 22
6. Bodrumspor 14 22
7. Boluspor 14 23
8. Manisa FK 13 20
9. Sakaryaspor 15 20
10. Altay 14 18
11. Bandırmaspor 13 18
12. Adanaspor 14 17
13. Göztepe 13 17
14. Tuzlaspor 14 16
15. Erzurumspor 13 14
16. Altınordu 13 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 13 7
19. Denizlispor 14 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@