Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu

Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı tedavisi nasıl yapılır? Boyun egzersizleri ve boyun ağrısı için bitkisel doğal çözümler.

EXTRA 08.04.2020, 09:45 10.04.2020, 22:06
Boyun Ağrısı Çekenler İçin Epsom Tuzu
banner31

Boyun ağrıları günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Özellikle modern dünyada sık sık karşımıza çıkan boyun tutulması hayat kalitemizi ciddi anlamda düşürüyor. İş yaşantısı, ofis hayatı, uzun saatler bilgisayar başında zaman geçirmek boyun ağrılarına yol açan başlıca sebeplerdir. Sadece boyun kısmında ağrıya ve kasların çekilmesine yol açmayan bu rahatsızlık, baş, boyun, sırt, omuz hatta kol ağrılarının da sebebi olabilirken; bazen de aşırı stres gibi boyun kaslarında gerilmeye yol açan psikolojik sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.

Boyun Ağrısı Neden Olur

  • Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek
  • Sert ve yüksek bir yastıkta uyumak
  • Yanlış yatış pozisyonları
  • Egzersiz sırasında boynu zorlama
  • Servikal Spondiloz
  • Stres ve panik atak gibi psikolojik durumlar
  • Isınma hareketleri yapmadan spor yapmak
  • Migren gibi şiddetli baş ağrıları

Boyun Ağrısı için Pratik ve Bitkisel Çözümler

Boyun Egzersizleri

Boyun tutulmasını geçirmek için etkili yöntemlerden en pratik olanı boyun egzersizleri yapmaktır. Boynu sağa sola ve öne arkaya hareket ettirmek kasların gevşemesini sağlayacaktır.

Soğuk yada Sıcak Kompres

Her türlü ağrıyı gidermede akla ilk gelen uygulamalardan biri olan sıcak ya da soğuk kompres; boyun ve omuz bölgesindeki ağrılara da son derece iyi geliyor. Sıcak kompres ile boyun ağrılarınızı hafifletmek için sıcak su torbasını ağrıyan bölgede en az 15 dakika bekletin. Bu işlemi ağrılarınız tamamen geçene dek günde birkaç kez tekrarlayın. Soğuk kompres için birkaç buz küpünü bir havluyla sardıktan sonra bu havluyu en az 15 dakika ağrıyan bölgede bekletin. İşlemi gün içerisinde tekrarlayın.

Doğru Masaj Önemli

Kaslardaki gerginliği alarak, gevşetmenin en etkili yöntemlerinden biri olan masaj.Bu yöntem boyun bölgesinin tekrar eski sağlığına kavuşmasını sağlıyor. Zeytinyağı, nane yağı, hindistan cevizi yağı gibi ağrı kesici etkisi bulunan bitkisel yağlarla yapılan masaj; tutulmanın daha kısa sürede geçmesine olanak tanıyor. Kan dolaşımını hızlandıran bu bitkisel yağlar; kasları gevşeterek, ağrının dinmesine yardımcı oluyor. Boyun bölgenize masaj yapmadan önce sıcak bir duş alın. Ardından bir miktar bitkisel yağdan boyun bölgenize sürün. En az 5-10 dakika boynunuza masaj yapın.

boyun ağrısı için epsom tuzu

Epsom Tuzu Mucizesi

Özellikle romatizmal hastalıkların tedavisinde oldukça fazla kullanılan epsom tuzu; kasları gevşeterek, boyun tutulmasını geçiriyor. Epsom tuzunun anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliğinden en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken oldukça basit öncellikle  küvetinizi sıcak suyla doldurun. Ardından bu suya 2 bardak epsom tuzu ilave edin. Epsom tuzlu bu suda en az 20 dakika boyunca boyun bölgenizde dahil tüm vücudunuzu dinlendirin. Böylece hem boynunuzdaki ağrıyı hafifletebilir hem de günün tüm yorgunluğunu üzerinizden atabilir, kendinizi daha dinç ve enerjik hissedebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@