Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10 Nedir? Faydaları Nelerdir? Koenzim q10 ne işe yarar? Koenzim hangi besinlerde bulunur?

GENEL SAĞLIK 06.05.2020, 15:24 06.05.2020, 15:32
Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10, vücut tarafından doğal olarak üretilen vitamin benzeri yararlı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Fakat yaşlandıkça üretimi azaldığından,  ek takviye olarak alınması tavsiye edilir.

Koenzim Q10’un faydaları

  • Akciğerleri korur.
  • Şeker hastalığını gelişimini önler.
  • Kolesterol ilaçlarının yan etkilerini azaltmada yardımcıdır.
  • Cildi korur.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • İltihabı minimum dereceye indirir.

Hangi besinlerde koenzim Q10 vardır?

Bitkisel ve hayvansal gıdalarda değişlik oranlarda bulunur. En yüksek oran sakatatlar, kırmızı et, yumurta ve bitkisel yağlarda görülmektedir.

  • Dana ve tavuk eti
  • Yoğurt, peynir, yumurta
  • Ringa, uskumru, somon, alabalık, sardalye balıkları
  • Soya fasulyesi, fasulye, mercimek
  • Antep fıstığı, susam, fındık, yer fıstığı, ceviz
  • Karnabahar, ıspanak, mantar, brokoli, lahana, maydanoz
  • Bulgur, esmer pirinç, yulaf
  • Soya, fıstık, hindistan cevizi, kanola, üzüm çekirdeği, zeytinyağı

Koenzim Q10 eksikliği

Koenzim Q10  eksikliği ile oluşan bazı hastalıklar şunlardır; kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemik kalp rahatsızlığı ve benzeri hastalıklar. Bunların dışında kalp krizi, kemik hastalıkları, dejeneratif kas rahatsızlıkları, kanser, pulmoner arteriyal hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların koenzim Q10 eksikliği  ile ilişkisi vardır.

Alzheimer, Parkinson, Huntington, Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) gibi hastalıklarda  koenzim Q10 eksikliği  tespit edilmiş. Yapılan araştırmalarda, meme, pankreas, akciğer kanseri bulunan insanlarda koenzim Q10 düzeyinin anormal seviyede düşük olduğu görülmüştür. Hipotiroidi ve hipertiroidi durumlarında, oksidatif stres artarak koenzim Q10 seviyeleri olumsuz yönde etkilenir.

Koenzim Q10’un yan etkileri ve zararları

Koenzim Q10, genel olarak güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak yüksek dozda alındığı zaman; ürtiker, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, karın ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtiler görülme ihtimali vardır. Bununla birlikte baş dönmesi, iştah kaybı, sinirlilik, ışık hassasiyeti gibi yan etkilerin görülmesi olasıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, tansiyon ilaçları, insülinle etkileşime girebilir ve bu durum kan pıhtılaşmasına eğilimi artırabilir. Birey, doktoruna aldığı tüm ilaçlar hakkında bilgi vermelidir.

Koenzim Q10’un bazı kanser çeşitlerinde kullanımı önerilmez. Bu konuyu mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.  Emzirme dönemi ve gebelikte ya da çocuklarda güvenli olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tansiyon düşürücü özelliği bulunduğu için, bitkisel ürünler ile kullanılması tavsiye edilmez.

Koenzim Q10 kullanım alanları

Başta yaşlanma karşıtı etkisi ile kozmetik alanında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra sporcularda, ağır antrenman sonrası üretilen radikalleri engellediğinden antioksidan şeklinde de kullanılmaktadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@