Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10 Nedir? Faydaları Nelerdir? Koenzim q10 ne işe yarar? Koenzim hangi besinlerde bulunur?

GENEL SAĞLIK 06.05.2020, 15:24 06.05.2020, 15:32
Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10, vücut tarafından doğal olarak üretilen vitamin benzeri yararlı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Fakat yaşlandıkça üretimi azaldığından,  ek takviye olarak alınması tavsiye edilir.

Koenzim Q10’un faydaları

  • Akciğerleri korur.
  • Şeker hastalığını gelişimini önler.
  • Kolesterol ilaçlarının yan etkilerini azaltmada yardımcıdır.
  • Cildi korur.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • İltihabı minimum dereceye indirir.

Hangi besinlerde koenzim Q10 vardır?

Bitkisel ve hayvansal gıdalarda değişlik oranlarda bulunur. En yüksek oran sakatatlar, kırmızı et, yumurta ve bitkisel yağlarda görülmektedir.

  • Dana ve tavuk eti
  • Yoğurt, peynir, yumurta
  • Ringa, uskumru, somon, alabalık, sardalye balıkları
  • Soya fasulyesi, fasulye, mercimek
  • Antep fıstığı, susam, fındık, yer fıstığı, ceviz
  • Karnabahar, ıspanak, mantar, brokoli, lahana, maydanoz
  • Bulgur, esmer pirinç, yulaf
  • Soya, fıstık, hindistan cevizi, kanola, üzüm çekirdeği, zeytinyağı

Koenzim Q10 eksikliği

Koenzim Q10  eksikliği ile oluşan bazı hastalıklar şunlardır; kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemik kalp rahatsızlığı ve benzeri hastalıklar. Bunların dışında kalp krizi, kemik hastalıkları, dejeneratif kas rahatsızlıkları, kanser, pulmoner arteriyal hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların koenzim Q10 eksikliği  ile ilişkisi vardır.

Alzheimer, Parkinson, Huntington, Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) gibi hastalıklarda  koenzim Q10 eksikliği  tespit edilmiş. Yapılan araştırmalarda, meme, pankreas, akciğer kanseri bulunan insanlarda koenzim Q10 düzeyinin anormal seviyede düşük olduğu görülmüştür. Hipotiroidi ve hipertiroidi durumlarında, oksidatif stres artarak koenzim Q10 seviyeleri olumsuz yönde etkilenir.

Koenzim Q10’un yan etkileri ve zararları

Koenzim Q10, genel olarak güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak yüksek dozda alındığı zaman; ürtiker, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, karın ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtiler görülme ihtimali vardır. Bununla birlikte baş dönmesi, iştah kaybı, sinirlilik, ışık hassasiyeti gibi yan etkilerin görülmesi olasıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, tansiyon ilaçları, insülinle etkileşime girebilir ve bu durum kan pıhtılaşmasına eğilimi artırabilir. Birey, doktoruna aldığı tüm ilaçlar hakkında bilgi vermelidir.

Koenzim Q10’un bazı kanser çeşitlerinde kullanımı önerilmez. Bu konuyu mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.  Emzirme dönemi ve gebelikte ya da çocuklarda güvenli olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tansiyon düşürücü özelliği bulunduğu için, bitkisel ürünler ile kullanılması tavsiye edilmez.

Koenzim Q10 kullanım alanları

Başta yaşlanma karşıtı etkisi ile kozmetik alanında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra sporcularda, ağır antrenman sonrası üretilen radikalleri engellediğinden antioksidan şeklinde de kullanılmaktadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
10°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Newcastle 35 39
15. Brighton 35 37
16. Southampton 34 37
17. Burnley 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Villarreal 35 52
7. Real Betis 34 51
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 34 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@