Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10 Nedir? Faydaları Nelerdir? Koenzim q10 ne işe yarar? Koenzim hangi besinlerde bulunur?

GENEL SAĞLIK 06.05.2020, 15:24 06.05.2020, 15:32
Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10, vücut tarafından doğal olarak üretilen vitamin benzeri yararlı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Fakat yaşlandıkça üretimi azaldığından,  ek takviye olarak alınması tavsiye edilir.

Koenzim Q10’un faydaları

  • Akciğerleri korur.
  • Şeker hastalığını gelişimini önler.
  • Kolesterol ilaçlarının yan etkilerini azaltmada yardımcıdır.
  • Cildi korur.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • İltihabı minimum dereceye indirir.

Hangi besinlerde koenzim Q10 vardır?

Bitkisel ve hayvansal gıdalarda değişlik oranlarda bulunur. En yüksek oran sakatatlar, kırmızı et, yumurta ve bitkisel yağlarda görülmektedir.

  • Dana ve tavuk eti
  • Yoğurt, peynir, yumurta
  • Ringa, uskumru, somon, alabalık, sardalye balıkları
  • Soya fasulyesi, fasulye, mercimek
  • Antep fıstığı, susam, fındık, yer fıstığı, ceviz
  • Karnabahar, ıspanak, mantar, brokoli, lahana, maydanoz
  • Bulgur, esmer pirinç, yulaf
  • Soya, fıstık, hindistan cevizi, kanola, üzüm çekirdeği, zeytinyağı

Koenzim Q10 eksikliği

Koenzim Q10  eksikliği ile oluşan bazı hastalıklar şunlardır; kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemik kalp rahatsızlığı ve benzeri hastalıklar. Bunların dışında kalp krizi, kemik hastalıkları, dejeneratif kas rahatsızlıkları, kanser, pulmoner arteriyal hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların koenzim Q10 eksikliği  ile ilişkisi vardır.

Alzheimer, Parkinson, Huntington, Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) gibi hastalıklarda  koenzim Q10 eksikliği  tespit edilmiş. Yapılan araştırmalarda, meme, pankreas, akciğer kanseri bulunan insanlarda koenzim Q10 düzeyinin anormal seviyede düşük olduğu görülmüştür. Hipotiroidi ve hipertiroidi durumlarında, oksidatif stres artarak koenzim Q10 seviyeleri olumsuz yönde etkilenir.

Koenzim Q10’un yan etkileri ve zararları

Koenzim Q10, genel olarak güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak yüksek dozda alındığı zaman; ürtiker, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, karın ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtiler görülme ihtimali vardır. Bununla birlikte baş dönmesi, iştah kaybı, sinirlilik, ışık hassasiyeti gibi yan etkilerin görülmesi olasıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, tansiyon ilaçları, insülinle etkileşime girebilir ve bu durum kan pıhtılaşmasına eğilimi artırabilir. Birey, doktoruna aldığı tüm ilaçlar hakkında bilgi vermelidir.

Koenzim Q10’un bazı kanser çeşitlerinde kullanımı önerilmez. Bu konuyu mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.  Emzirme dönemi ve gebelikte ya da çocuklarda güvenli olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tansiyon düşürücü özelliği bulunduğu için, bitkisel ürünler ile kullanılması tavsiye edilmez.

Koenzim Q10 kullanım alanları

Başta yaşlanma karşıtı etkisi ile kozmetik alanında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra sporcularda, ağır antrenman sonrası üretilen radikalleri engellediğinden antioksidan şeklinde de kullanılmaktadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@