Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10 Nedir? Faydaları Nelerdir? Koenzim q10 ne işe yarar? Koenzim hangi besinlerde bulunur?

GENEL SAĞLIK 06.05.2020, 15:24 06.05.2020, 15:32
Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!
banner31

Koenzim Q10, vücut tarafından doğal olarak üretilen vitamin benzeri yararlı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Fakat yaşlandıkça üretimi azaldığından,  ek takviye olarak alınması tavsiye edilir.

Koenzim Q10’un faydaları

  • Akciğerleri korur.
  • Şeker hastalığını gelişimini önler.
  • Kolesterol ilaçlarının yan etkilerini azaltmada yardımcıdır.
  • Cildi korur.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • İltihabı minimum dereceye indirir.

Hangi besinlerde koenzim Q10 vardır?

Bitkisel ve hayvansal gıdalarda değişlik oranlarda bulunur. En yüksek oran sakatatlar, kırmızı et, yumurta ve bitkisel yağlarda görülmektedir.

  • Dana ve tavuk eti
  • Yoğurt, peynir, yumurta
  • Ringa, uskumru, somon, alabalık, sardalye balıkları
  • Soya fasulyesi, fasulye, mercimek
  • Antep fıstığı, susam, fındık, yer fıstığı, ceviz
  • Karnabahar, ıspanak, mantar, brokoli, lahana, maydanoz
  • Bulgur, esmer pirinç, yulaf
  • Soya, fıstık, hindistan cevizi, kanola, üzüm çekirdeği, zeytinyağı

Koenzim Q10 eksikliği

Koenzim Q10  eksikliği ile oluşan bazı hastalıklar şunlardır; kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemik kalp rahatsızlığı ve benzeri hastalıklar. Bunların dışında kalp krizi, kemik hastalıkları, dejeneratif kas rahatsızlıkları, kanser, pulmoner arteriyal hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların koenzim Q10 eksikliği  ile ilişkisi vardır.

Alzheimer, Parkinson, Huntington, Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) gibi hastalıklarda  koenzim Q10 eksikliği  tespit edilmiş. Yapılan araştırmalarda, meme, pankreas, akciğer kanseri bulunan insanlarda koenzim Q10 düzeyinin anormal seviyede düşük olduğu görülmüştür. Hipotiroidi ve hipertiroidi durumlarında, oksidatif stres artarak koenzim Q10 seviyeleri olumsuz yönde etkilenir.

Koenzim Q10’un yan etkileri ve zararları

Koenzim Q10, genel olarak güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak yüksek dozda alındığı zaman; ürtiker, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, karın ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtiler görülme ihtimali vardır. Bununla birlikte baş dönmesi, iştah kaybı, sinirlilik, ışık hassasiyeti gibi yan etkilerin görülmesi olasıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, tansiyon ilaçları, insülinle etkileşime girebilir ve bu durum kan pıhtılaşmasına eğilimi artırabilir. Birey, doktoruna aldığı tüm ilaçlar hakkında bilgi vermelidir.

Koenzim Q10’un bazı kanser çeşitlerinde kullanımı önerilmez. Bu konuyu mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.  Emzirme dönemi ve gebelikte ya da çocuklarda güvenli olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tansiyon düşürücü özelliği bulunduğu için, bitkisel ürünler ile kullanılması tavsiye edilmez.

Koenzim Q10 kullanım alanları

Başta yaşlanma karşıtı etkisi ile kozmetik alanında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra sporcularda, ağır antrenman sonrası üretilen radikalleri engellediğinden antioksidan şeklinde de kullanılmaktadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Athletic Bilbao 10 17
8. Rayo Vallecano 10 16
9. Barcelona 9 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 10 13
12. Villarreal 10 12
13. Mallorca 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@