Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!

Koenzim Q10 Nedir? Faydaları Nelerdir? Koenzim q10 ne işe yarar? Koenzim hangi besinlerde bulunur?

GENEL SAĞLIK 06.05.2020, 15:24 06.05.2020, 15:32
Koenzim Q10'nun Mucizevi Faydaları!
banner31

Koenzim Q10, vücut tarafından doğal olarak üretilen vitamin benzeri yararlı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Fakat yaşlandıkça üretimi azaldığından,  ek takviye olarak alınması tavsiye edilir.

Koenzim Q10’un faydaları

  • Akciğerleri korur.
  • Şeker hastalığını gelişimini önler.
  • Kolesterol ilaçlarının yan etkilerini azaltmada yardımcıdır.
  • Cildi korur.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • İltihabı minimum dereceye indirir.

Hangi besinlerde koenzim Q10 vardır?

Bitkisel ve hayvansal gıdalarda değişlik oranlarda bulunur. En yüksek oran sakatatlar, kırmızı et, yumurta ve bitkisel yağlarda görülmektedir.

  • Dana ve tavuk eti
  • Yoğurt, peynir, yumurta
  • Ringa, uskumru, somon, alabalık, sardalye balıkları
  • Soya fasulyesi, fasulye, mercimek
  • Antep fıstığı, susam, fındık, yer fıstığı, ceviz
  • Karnabahar, ıspanak, mantar, brokoli, lahana, maydanoz
  • Bulgur, esmer pirinç, yulaf
  • Soya, fıstık, hindistan cevizi, kanola, üzüm çekirdeği, zeytinyağı

Koenzim Q10 eksikliği

Koenzim Q10  eksikliği ile oluşan bazı hastalıklar şunlardır; kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemik kalp rahatsızlığı ve benzeri hastalıklar. Bunların dışında kalp krizi, kemik hastalıkları, dejeneratif kas rahatsızlıkları, kanser, pulmoner arteriyal hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkların koenzim Q10 eksikliği  ile ilişkisi vardır.

Alzheimer, Parkinson, Huntington, Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) gibi hastalıklarda  koenzim Q10 eksikliği  tespit edilmiş. Yapılan araştırmalarda, meme, pankreas, akciğer kanseri bulunan insanlarda koenzim Q10 düzeyinin anormal seviyede düşük olduğu görülmüştür. Hipotiroidi ve hipertiroidi durumlarında, oksidatif stres artarak koenzim Q10 seviyeleri olumsuz yönde etkilenir.

Koenzim Q10’un yan etkileri ve zararları

Koenzim Q10, genel olarak güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak yüksek dozda alındığı zaman; ürtiker, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, karın ve baş ağrısı, mide bulantısı gibi belirtiler görülme ihtimali vardır. Bununla birlikte baş dönmesi, iştah kaybı, sinirlilik, ışık hassasiyeti gibi yan etkilerin görülmesi olasıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, tansiyon ilaçları, insülinle etkileşime girebilir ve bu durum kan pıhtılaşmasına eğilimi artırabilir. Birey, doktoruna aldığı tüm ilaçlar hakkında bilgi vermelidir.

Koenzim Q10’un bazı kanser çeşitlerinde kullanımı önerilmez. Bu konuyu mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.  Emzirme dönemi ve gebelikte ya da çocuklarda güvenli olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tansiyon düşürücü özelliği bulunduğu için, bitkisel ürünler ile kullanılması tavsiye edilmez.

Koenzim Q10 kullanım alanları

Başta yaşlanma karşıtı etkisi ile kozmetik alanında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra sporcularda, ağır antrenman sonrası üretilen radikalleri engellediğinden antioksidan şeklinde de kullanılmaktadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@