Bahar Depresyonu Mu?

Bahar depresyonu bir duygudurum bozukluğudur, mevsimsel özellikler taşıyan bir depresyondur.

RUH SAĞLIĞI 01.05.2020, 10:46 01.05.2020, 11:04
Bahar Depresyonu Mu?
banner31

Günler geçiyor, kıştan ilkbahara geçiyoruz.  Hava değişimi yaşadığımız bu günler  psikolojimizi de etkiliyor. Bahar yorgunluğu olarak adlandırdığımız durum aslında  hafif çapta depresyon belirtileri olabiliyor. Bazı basit çözümler ile bu durumu kontrol altına alabiliriz, ama bu belirtileri hissettiğimiz zaman kesinlikle bir uzmana danışmanız ve destek almanızı öneriyoruz.

Mevsim geçişleri yaşanıldığı için kendinizi bitkin, keyifsiz ve yorgun mu hissediyorsunuz? Pencereden dışarı baktığınızda temiz ferah bir bahar havası var ama siz evden çıkmak istemiyorsunuz. İşte bu durum bahar depresyonu ile alakalı olabilir.

Kadınlarda daha sık görülüyor

Beyindeki hormonlarda değişiklikler yaşanması bahar depresyonunun ortaya çıkmasında etkilidir. Özellikle kadınlarda daha sık bahar depresyonu görülür. Ailesinde duygu durum bozukluğu olanlar ve daha önce depresyon geçirmiş insanlar için risk biraz daha fazla. Vitamin eksikliği ve tiroid hormon bozuklukları gibi durumlar da, bahar depresyonunu tetikleyebilir.

Ciddiye alınmalı mı?

Bahar depresyonunu kesinlikle ciddiye almalısınız. Bu durum tiroid hormonlarının düzensizliğinden olabileceği gibi, psikoloji bir durumdan da kaynaklanabilir. Bu sebeplerin arasında, ayırıcı tanı konulabilmesi için bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Bahar depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Kişide gün boyu süren bir depresif duygu duruma ek olarak, ilgi ve istek kaybı, zevk alamama, kilo kaybı ya da artışı, uykusuzluk ya da uyku artışı, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı, huzursuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, odaklanma zorluğu, kararsızlık, kendine zarar verme düşünceleri varsa kişi depresyonda olabilir. Ancak depresyon denebilmesi için, bu belirtilerin iki haftadan daha fazla sürmesi gerekir.

Bahar depresyonuna karşı yaşam biçiminizi düzenleyin:

  • Düzenli uyku ile güne zinde başlayın
  • Spora veya yürüyüşe vakit ayırın
  • Güneşten kaçmayın
  • Bol su tüketin
  • Stresi azaltacak etkinliklerde bulunun
  • Sağlıklı beslenin ve kilo kontrolüne dikkat edin

Önerdiklerimizin hepsi aslında sağlıklı olmak için temel kurallar. Ama bunları yaparak, hayatın içinde yer almak, nefes almanın önemini anlamak en önemli kriterler. Beyninize ve bedeninize iyi davranın. Hepsi sizin için.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Rayo Vallecano 10 16
8. Athletic Bilbao 9 16
9. Barcelona 9 15
10. Valencia 10 13
11. Espanyol 10 13
12. Mallorca 10 12
13. Villarreal 9 11
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 10 10
16. Granada 9 7
17. Cádiz 10 7
18. Deportivo Alaves 9 6
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@