Bahar Depresyonu Mu?

Bahar depresyonu bir duygudurum bozukluğudur, mevsimsel özellikler taşıyan bir depresyondur.

RUH SAĞLIĞI 01.05.2020, 10:46 01.05.2020, 11:04
Bahar Depresyonu Mu?

Günler geçiyor, kıştan ilkbahara geçiyoruz.  Hava değişimi yaşadığımız bu günler  psikolojimizi de etkiliyor. Bahar yorgunluğu olarak adlandırdığımız durum aslında  hafif çapta depresyon belirtileri olabiliyor. Bazı basit çözümler ile bu durumu kontrol altına alabiliriz, ama bu belirtileri hissettiğimiz zaman kesinlikle bir uzmana danışmanız ve destek almanızı öneriyoruz.

Mevsim geçişleri yaşanıldığı için kendinizi bitkin, keyifsiz ve yorgun mu hissediyorsunuz? Pencereden dışarı baktığınızda temiz ferah bir bahar havası var ama siz evden çıkmak istemiyorsunuz. İşte bu durum bahar depresyonu ile alakalı olabilir.

Kadınlarda daha sık görülüyor

Beyindeki hormonlarda değişiklikler yaşanması bahar depresyonunun ortaya çıkmasında etkilidir. Özellikle kadınlarda daha sık bahar depresyonu görülür. Ailesinde duygu durum bozukluğu olanlar ve daha önce depresyon geçirmiş insanlar için risk biraz daha fazla. Vitamin eksikliği ve tiroid hormon bozuklukları gibi durumlar da, bahar depresyonunu tetikleyebilir.

Ciddiye alınmalı mı?

Bahar depresyonunu kesinlikle ciddiye almalısınız. Bu durum tiroid hormonlarının düzensizliğinden olabileceği gibi, psikoloji bir durumdan da kaynaklanabilir. Bu sebeplerin arasında, ayırıcı tanı konulabilmesi için bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Bahar depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Kişide gün boyu süren bir depresif duygu duruma ek olarak, ilgi ve istek kaybı, zevk alamama, kilo kaybı ya da artışı, uykusuzluk ya da uyku artışı, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı, huzursuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, odaklanma zorluğu, kararsızlık, kendine zarar verme düşünceleri varsa kişi depresyonda olabilir. Ancak depresyon denebilmesi için, bu belirtilerin iki haftadan daha fazla sürmesi gerekir.

Bahar depresyonuna karşı yaşam biçiminizi düzenleyin:

  • Düzenli uyku ile güne zinde başlayın
  • Spora veya yürüyüşe vakit ayırın
  • Güneşten kaçmayın
  • Bol su tüketin
  • Stresi azaltacak etkinliklerde bulunun
  • Sağlıklı beslenin ve kilo kontrolüne dikkat edin

Önerdiklerimizin hepsi aslında sağlıklı olmak için temel kurallar. Ama bunları yaparak, hayatın içinde yer almak, nefes almanın önemini anlamak en önemli kriterler. Beyninize ve bedeninize iyi davranın. Hepsi sizin için.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Trabzonspor 10 12
13. Göztepe 8 11
14. Malatyaspor 8 11
15. Sivasspor 8 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 9 17
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. Wolverhampton 9 14
10. M. United 8 13
11. Crystal Palace 9 13
12. Arsenal 9 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Athletic Bilbao 9 12
9. Valencia 10 12
10. Elche 8 12
11. Getafe 9 12
12. Real Betis 10 12
13. Barcelona 8 11
14. Osasuna 9 11
15. Deportivo Alaves 10 10
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@