Bahar Depresyonu Mu?

Bahar depresyonu bir duygudurum bozukluğudur, mevsimsel özellikler taşıyan bir depresyondur.

RUH SAĞLIĞI 01.05.2020, 10:46 01.05.2020, 11:04
Bahar Depresyonu Mu?
banner31

Günler geçiyor, kıştan ilkbahara geçiyoruz.  Hava değişimi yaşadığımız bu günler  psikolojimizi de etkiliyor. Bahar yorgunluğu olarak adlandırdığımız durum aslında  hafif çapta depresyon belirtileri olabiliyor. Bazı basit çözümler ile bu durumu kontrol altına alabiliriz, ama bu belirtileri hissettiğimiz zaman kesinlikle bir uzmana danışmanız ve destek almanızı öneriyoruz.

Mevsim geçişleri yaşanıldığı için kendinizi bitkin, keyifsiz ve yorgun mu hissediyorsunuz? Pencereden dışarı baktığınızda temiz ferah bir bahar havası var ama siz evden çıkmak istemiyorsunuz. İşte bu durum bahar depresyonu ile alakalı olabilir.

Kadınlarda daha sık görülüyor

Beyindeki hormonlarda değişiklikler yaşanması bahar depresyonunun ortaya çıkmasında etkilidir. Özellikle kadınlarda daha sık bahar depresyonu görülür. Ailesinde duygu durum bozukluğu olanlar ve daha önce depresyon geçirmiş insanlar için risk biraz daha fazla. Vitamin eksikliği ve tiroid hormon bozuklukları gibi durumlar da, bahar depresyonunu tetikleyebilir.

Ciddiye alınmalı mı?

Bahar depresyonunu kesinlikle ciddiye almalısınız. Bu durum tiroid hormonlarının düzensizliğinden olabileceği gibi, psikoloji bir durumdan da kaynaklanabilir. Bu sebeplerin arasında, ayırıcı tanı konulabilmesi için bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Bahar depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Kişide gün boyu süren bir depresif duygu duruma ek olarak, ilgi ve istek kaybı, zevk alamama, kilo kaybı ya da artışı, uykusuzluk ya da uyku artışı, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı, huzursuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, odaklanma zorluğu, kararsızlık, kendine zarar verme düşünceleri varsa kişi depresyonda olabilir. Ancak depresyon denebilmesi için, bu belirtilerin iki haftadan daha fazla sürmesi gerekir.

Bahar depresyonuna karşı yaşam biçiminizi düzenleyin:

  • Düzenli uyku ile güne zinde başlayın
  • Spora veya yürüyüşe vakit ayırın
  • Güneşten kaçmayın
  • Bol su tüketin
  • Stresi azaltacak etkinliklerde bulunun
  • Sağlıklı beslenin ve kilo kontrolüne dikkat edin

Önerdiklerimizin hepsi aslında sağlıklı olmak için temel kurallar. Ama bunları yaparak, hayatın içinde yer almak, nefes almanın önemini anlamak en önemli kriterler. Beyninize ve bedeninize iyi davranın. Hepsi sizin için.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@