Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Filtre Kahve Kaç Kalori? Filtre Kahve Zayıflatır Mı?

SPOR VE BESLENME 11.05.2020, 11:20 16.05.2020, 15:28
Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

İnsanların vazgeçilmez içeceği kahve, kilo kaybına yardımcı oluyor. Peki hangi kahve tercih edilmelidir? Günde kaç bardak tüketilmelidir? 

Filtre kahvenin kilo vermedeki rolü nedir?

Sade kahvenin içeriğinde klorojenik asit gibi bazı bileşikler vardır. Bir öğünden sonra kahve tüketildiğinde, içinde bulunan klorojenik asit vücutta glikoz üretimini yavaşlatır. Yağ hücrelerinin büyümesini engeller.

Bu işlem, sadece kafein ve klorojenik asit yönünden zengin olan kahve tüketiminde gerçekleşir. Kahveye süt veya krema eklemek, normal bir siyah kahveden daha yumuşak içimli olacaktır. Fakat kilo vermeye yardımcı olmayacaktır.

Tüm bunların yanında sade  kahve ayrıca kilo kaybı için gerekli bir bileşik olan antioksidanlar içerir.

Açlık hissinin bastırır

Sade kahvenin içindeki kafein, metabolik aktiviteyi uyarır ve hızlandırır. Bir fincan sade kahvede 5.4 kalori vardır. Kahve aynı zamanda kalorisiz içecek olarak da bilinir. Kahveye şeker veya krema eklenirse kalori seviyesi doğal olarak artar.

Kahvenin kalori seviyesi üzerindeki etkisi

Sade kahve içmek, günlük kalori seviyesine birden fazla değişiklik getirebilir. Metabolik aktiviteyi uyararak vücudu aktif tutar ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Bu sayede kilo kaybına yardımcı olur. Antrenmandan önce içilen kahve, daha fazla kalori yakmanın yollarından biridir.

Kalıcı kilo kaybı sağlamaya yardımcı

Kahve geçici kilo kaybına sebep olur. İdrar miktarını arttırır ve vücutta sıvı birikmesini önler. Bunun sebebi kahvenin içeriğinde bulunan zengin kafeindir.

Kalıcı kilo kaybı sadece vücuttaki yağ oranı azaldığında sağlanır. Kahve fazla kalori yaktırdığı için kilo kaybına yardımcı olur.

Kahve tüketimine dikkat

Gereğinden fazla tüketilen herhangi bir şeyin yan etkisi olması kaçınılmaz. Buna benzer olarak, siyah kahve de fazla tüketildiğinde taşikardi, kan basıncı yükselmesi, ve aritmilere neden olabilir. Günde 2 bardağı geçmemek en uygunu.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@