Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Filtre Kahve Kaç Kalori? Filtre Kahve Zayıflatır Mı?

SPOR VE BESLENME 11.05.2020, 11:20 16.05.2020, 15:28
Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?
banner31

İnsanların vazgeçilmez içeceği kahve, kilo kaybına yardımcı oluyor. Peki hangi kahve tercih edilmelidir? Günde kaç bardak tüketilmelidir? 

Filtre kahvenin kilo vermedeki rolü nedir?

Sade kahvenin içeriğinde klorojenik asit gibi bazı bileşikler vardır. Bir öğünden sonra kahve tüketildiğinde, içinde bulunan klorojenik asit vücutta glikoz üretimini yavaşlatır. Yağ hücrelerinin büyümesini engeller.

Bu işlem, sadece kafein ve klorojenik asit yönünden zengin olan kahve tüketiminde gerçekleşir. Kahveye süt veya krema eklemek, normal bir siyah kahveden daha yumuşak içimli olacaktır. Fakat kilo vermeye yardımcı olmayacaktır.

Tüm bunların yanında sade  kahve ayrıca kilo kaybı için gerekli bir bileşik olan antioksidanlar içerir.

Açlık hissinin bastırır

Sade kahvenin içindeki kafein, metabolik aktiviteyi uyarır ve hızlandırır. Bir fincan sade kahvede 5.4 kalori vardır. Kahve aynı zamanda kalorisiz içecek olarak da bilinir. Kahveye şeker veya krema eklenirse kalori seviyesi doğal olarak artar.

Kahvenin kalori seviyesi üzerindeki etkisi

Sade kahve içmek, günlük kalori seviyesine birden fazla değişiklik getirebilir. Metabolik aktiviteyi uyararak vücudu aktif tutar ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Bu sayede kilo kaybına yardımcı olur. Antrenmandan önce içilen kahve, daha fazla kalori yakmanın yollarından biridir.

Kalıcı kilo kaybı sağlamaya yardımcı

Kahve geçici kilo kaybına sebep olur. İdrar miktarını arttırır ve vücutta sıvı birikmesini önler. Bunun sebebi kahvenin içeriğinde bulunan zengin kafeindir.

Kalıcı kilo kaybı sadece vücuttaki yağ oranı azaldığında sağlanır. Kahve fazla kalori yaktırdığı için kilo kaybına yardımcı olur.

Kahve tüketimine dikkat

Gereğinden fazla tüketilen herhangi bir şeyin yan etkisi olması kaçınılmaz. Buna benzer olarak, siyah kahve de fazla tüketildiğinde taşikardi, kan basıncı yükselmesi, ve aritmilere neden olabilir. Günde 2 bardağı geçmemek en uygunu.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Athletic Bilbao 10 17
8. Rayo Vallecano 10 16
9. Barcelona 9 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 10 13
12. Villarreal 10 12
13. Mallorca 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@