Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Filtre Kahve Kaç Kalori? Filtre Kahve Zayıflatır Mı?

SPOR VE BESLENME 11.05.2020, 11:20 16.05.2020, 15:28
Filtre Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

İnsanların vazgeçilmez içeceği kahve, kilo kaybına yardımcı oluyor. Peki hangi kahve tercih edilmelidir? Günde kaç bardak tüketilmelidir? 

Filtre kahvenin kilo vermedeki rolü nedir?

Sade kahvenin içeriğinde klorojenik asit gibi bazı bileşikler vardır. Bir öğünden sonra kahve tüketildiğinde, içinde bulunan klorojenik asit vücutta glikoz üretimini yavaşlatır. Yağ hücrelerinin büyümesini engeller.

Bu işlem, sadece kafein ve klorojenik asit yönünden zengin olan kahve tüketiminde gerçekleşir. Kahveye süt veya krema eklemek, normal bir siyah kahveden daha yumuşak içimli olacaktır. Fakat kilo vermeye yardımcı olmayacaktır.

Tüm bunların yanında sade  kahve ayrıca kilo kaybı için gerekli bir bileşik olan antioksidanlar içerir.

Açlık hissinin bastırır

Sade kahvenin içindeki kafein, metabolik aktiviteyi uyarır ve hızlandırır. Bir fincan sade kahvede 5.4 kalori vardır. Kahve aynı zamanda kalorisiz içecek olarak da bilinir. Kahveye şeker veya krema eklenirse kalori seviyesi doğal olarak artar.

Kahvenin kalori seviyesi üzerindeki etkisi

Sade kahve içmek, günlük kalori seviyesine birden fazla değişiklik getirebilir. Metabolik aktiviteyi uyararak vücudu aktif tutar ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Bu sayede kilo kaybına yardımcı olur. Antrenmandan önce içilen kahve, daha fazla kalori yakmanın yollarından biridir.

Kalıcı kilo kaybı sağlamaya yardımcı

Kahve geçici kilo kaybına sebep olur. İdrar miktarını arttırır ve vücutta sıvı birikmesini önler. Bunun sebebi kahvenin içeriğinde bulunan zengin kafeindir.

Kalıcı kilo kaybı sadece vücuttaki yağ oranı azaldığında sağlanır. Kahve fazla kalori yaktırdığı için kilo kaybına yardımcı olur.

Kahve tüketimine dikkat

Gereğinden fazla tüketilen herhangi bir şeyin yan etkisi olması kaçınılmaz. Buna benzer olarak, siyah kahve de fazla tüketildiğinde taşikardi, kan basıncı yükselmesi, ve aritmilere neden olabilir. Günde 2 bardağı geçmemek en uygunu.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@