Glukozamin Nedir, Faydaları Nelerdir?

Glukozamin hangi besinlerde bulunur? Glukozamin işe yarıyor mu? Glukozamin neye iyi gelir?

SPOR VE BESLENME 25.05.2020, 13:30
Glukozamin Nedir, Faydaları Nelerdir?

Vücudumuzda üretilen glukozamin bir aminoasit ve şeker birleşimidir. Kolajen eklem kıkırdak yapısını oluşturan en önemli elemanlardan birisidir ve eklem hasarlarında kolajen yıkımı sık görülmektedir.

Glukozamin vücutta kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin yıkımını azaltması ile eklemlerin sağlıklı kalmasına yardım eder.

Ayrıca glukozaminin anti-inflamatuar etkisi ani hasarlarda bağışıklık hücrelerinin oluşturduğu ağrı, şişlik ve kızarıklığı rahatlatmaya yardım eder. Genellikle glukozamin hekimlerin sakatlıklar için reçeteye yazdığı ilaç ve jellerle aynı etkiye sahiptir.

Hatta yapılan araştırmalar, glukozamin kullanımının kronik bir hastalık olan osteoartirit probleminin oluşturduğu eklem sertliği, ağrı gibi şikayetleri rahatlattığını gösteriyor.

Glukozamin Hangi Besinlerde Bulunur?

Kıkırdaklı sakatatlar ve köy sosisleri veya sucuklarında glukozamin bulunmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri ve istiridyelerden de elde edilir. Bir diğer kaynaksa, bitkisel olan mayalanmış mısırdır.

Glukozaminin Olumsuz Etkileri Var mı?

Glukozamin, yaygın olarak güvenli kabul edilir ve üzerinde üç yıla kadar günde 1500 miligramlık dozlarla çalışılmıştır. Glukozamin takviyelerinin on iki aydan uzun süredir alındığı araştırma çalışmaları, glukozamin / kondroitin ve diğer kombinasyon tedavilerinin etkili olmadığını gösterirken, glukozamin sülfatın eklem sağlığı ve ağrıları üzerinde olumlu etkilerini devam ettirdiğini göstermiştir.

Eğer deniz ürünlerine karşı bir alerjiniz var ise, glukozamin takviyelerinin büyük bir kısmının deniz ürünleri kaynaklarından elde edildiğini dikkate alın! Eğer bu durum sizde endişe uyandırıyor ise, üzerinde vejetaryen kullanıma uygun olduğuna dair etiket yer alan bir glukozamin takviyesi satın almayı düşünün.

Geçmişte, glukozaminin insülin direncini olumsuz etkileyebileceğine dair bazı kaygılar oluşmuştur, ancak yapılan bir takım çalışmalarda böyle bir olumsuz etkiye sebep olmadığı sonucuna varılmıştır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
20°
sisli
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 5 8
5. Kasımpaşa 6 8
6. Antalyaspor 6 8
7. Göztepe 6 7
8. Erzurumspor 5 7
9. Sivasspor 4 7
10. Başakşehir 6 7
11. Gaziantep FK 6 7
12. Hatayspor 4 7
13. Konyaspor 5 6
14. Kayserispor 5 6
15. Çaykur Rizespor 5 5
16. Trabzonspor 5 5
17. Malatyaspor 5 5
18. Denizlispor 5 5
19. Beşiktaş 4 4
20. Gençlerbirliği 4 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 6 14
2. Samsunspor 7 14
3. İstanbulspor 6 13
4. Ankara Keçiörengücü 7 13
5. Altınordu 7 13
6. Adana Demirspor 6 11
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Adanaspor 6 9
10. Bursaspor 6 7
11. Balıkesirspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 6 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 6 4
17. Eskişehirspor 6 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leeds United 6 10
5. Crystal Palace 6 10
6. Chelsea 6 9
7. Leicester City 5 9
8. Arsenal 5 9
9. Wolverhampton 5 9
10. Tottenham 5 8
11. West Ham 6 8
12. Man City 5 8
13. Southampton 5 7
14. Newcastle 5 7
15. M. United 5 7
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 13
2. Atletico Madrid 5 11
3. Real Sociedad 6 11
4. Villarreal 6 11
5. Osasuna 6 10
6. Getafe 5 10
7. Elche 5 10
8. Cádiz 6 10
9. Granada 5 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Athletic Bilbao 6 6
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@