Glukozamin Nedir, Faydaları Nelerdir?

Glukozamin hangi besinlerde bulunur? Glukozamin işe yarıyor mu? Glukozamin neye iyi gelir?

SPOR VE BESLENME 25.05.2020, 13:30
Glukozamin Nedir, Faydaları Nelerdir?

Vücudumuzda üretilen glukozamin bir aminoasit ve şeker birleşimidir. Kolajen eklem kıkırdak yapısını oluşturan en önemli elemanlardan birisidir ve eklem hasarlarında kolajen yıkımı sık görülmektedir.

Glukozamin vücutta kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin yıkımını azaltması ile eklemlerin sağlıklı kalmasına yardım eder.

Ayrıca glukozaminin anti-inflamatuar etkisi ani hasarlarda bağışıklık hücrelerinin oluşturduğu ağrı, şişlik ve kızarıklığı rahatlatmaya yardım eder. Genellikle glukozamin hekimlerin sakatlıklar için reçeteye yazdığı ilaç ve jellerle aynı etkiye sahiptir.

Hatta yapılan araştırmalar, glukozamin kullanımının kronik bir hastalık olan osteoartirit probleminin oluşturduğu eklem sertliği, ağrı gibi şikayetleri rahatlattığını gösteriyor.

Glukozamin Hangi Besinlerde Bulunur?

Kıkırdaklı sakatatlar ve köy sosisleri veya sucuklarında glukozamin bulunmaktadır. Kabuklu deniz ürünleri ve istiridyelerden de elde edilir. Bir diğer kaynaksa, bitkisel olan mayalanmış mısırdır.

Glukozaminin Olumsuz Etkileri Var mı?

Glukozamin, yaygın olarak güvenli kabul edilir ve üzerinde üç yıla kadar günde 1500 miligramlık dozlarla çalışılmıştır. Glukozamin takviyelerinin on iki aydan uzun süredir alındığı araştırma çalışmaları, glukozamin / kondroitin ve diğer kombinasyon tedavilerinin etkili olmadığını gösterirken, glukozamin sülfatın eklem sağlığı ve ağrıları üzerinde olumlu etkilerini devam ettirdiğini göstermiştir.

Eğer deniz ürünlerine karşı bir alerjiniz var ise, glukozamin takviyelerinin büyük bir kısmının deniz ürünleri kaynaklarından elde edildiğini dikkate alın! Eğer bu durum sizde endişe uyandırıyor ise, üzerinde vejetaryen kullanıma uygun olduğuna dair etiket yer alan bir glukozamin takviyesi satın almayı düşünün.

Geçmişte, glukozaminin insülin direncini olumsuz etkileyebileceğine dair bazı kaygılar oluşmuştur, ancak yapılan bir takım çalışmalarda böyle bir olumsuz etkiye sebep olmadığı sonucuna varılmıştır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
12°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Trabzonspor 20 33
6. Alanyaspor 19 31
7. Hatayspor 19 31
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Rizespor 20 25
13. Sivasspor 19 24
14. Başakşehir 20 24
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 20 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 18 31
6. Bursaspor 18 30
7. Tuzlaspor 17 30
8. Ankara Keçiörengücü 17 28
9. Altınordu 17 28
10. Bandırmaspor 18 27
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 18 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 18 10
18. Eskişehirspor 18 4
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Aston Villa 17 29
9. Chelsea 19 29
10. Southampton 18 29
11. Arsenal 19 27
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Burnley 18 19
16. Newcastle 19 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 19 40
3. Sevilla 19 36
4. Barcelona 18 34
5. Villarreal 20 34
6. Real Sociedad 20 31
7. Granada 19 28
8. Real Betis 20 27
9. Cádiz 20 24
10. Levante 19 23
11. Getafe 18 23
12. Celta de Vigo 19 23
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Real Valladolid 20 20
16. Eibar 19 19
17. Deportivo Alaves 20 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 20 13
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@