İş Yerinizde Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ara öğünlerde pratik ve sağlıklı olarak hangi besinleri tüketebiliriz?

SPOR VE BESLENME 08.04.2020, 09:26 16.05.2020, 12:49
İş Yerinizde Sağlıklı Atıştırmalıklar

İş yerinde çalışma masanızdayken eliniz sürekli abur cubura gidiyorsa şimdi size sağlıklı atıştırmalıklar sunacağız.

Bir insanın en çok kilo alma riskiyle karşı karşıya geldiği yer çalışma ortamıdır. Nede olsa günün büyük bir kısmı iş yerinde geçmektedir, bazen stres, bazen de duygusal zamanlar ile karşılaşır insan. Üstüne çalışma arkadaşların ile bazen sohbet ederken istemeden de olsa abur cubura yönelir.

Gün boyu çalıştığın ofisinde bir şeyler atıştırman gayet doğaldır. Tabi ki bu atıştırmalıkların sağlıklı seçeneklerden olmasına dikkat etmelisin. Ayrıca sağlıklı besinler de olsalar tükettiğin porsiyonların büyüklüğü de çok önemlidir.

İşte seni karbonhidrat, şeker ve yağ zengini besinlerden uzak tutacak, kan şekeri dengeni bozmayacak atıştırmalıklar…

Ofiste abur cubura geçit vermene gerek yok.

Ofis masasında elin sürekli abur cubura gidiyorsa bir de bu sağlıklı atıştırmalıkları dene!

  • Bir küçük kutu yoğurt ve yeşil elma
  • Bir elma, bir avuç badem veya fındık
  • Şekersiz sütlü kahve ile 4-5 adet kuru kayısı
  • Birkaç adet kepekli grisini ya da bir dilim tam buğday ekmeği ve bir dilim süzme peynir
  • Bir kase yoğurt ve iki kaşık yulaf ezmesi
  • Bir su bardağı kefir ile iki avuç kadar çiğ badem, fındık veya 2 adet ceviz
  • Limon suyu soslu havuç ve salatalık çubukları
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@