İş Yerinizde Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ara öğünlerde pratik ve sağlıklı olarak hangi besinleri tüketebiliriz?

SPOR VE BESLENME 08.04.2020, 09:26 16.05.2020, 12:49
İş Yerinizde Sağlıklı Atıştırmalıklar
banner31

İş yerinde çalışma masanızdayken eliniz sürekli abur cubura gidiyorsa şimdi size sağlıklı atıştırmalıklar sunacağız.

Bir insanın en çok kilo alma riskiyle karşı karşıya geldiği yer çalışma ortamıdır. Nede olsa günün büyük bir kısmı iş yerinde geçmektedir, bazen stres, bazen de duygusal zamanlar ile karşılaşır insan. Üstüne çalışma arkadaşların ile bazen sohbet ederken istemeden de olsa abur cubura yönelir.

Gün boyu çalıştığın ofisinde bir şeyler atıştırman gayet doğaldır. Tabi ki bu atıştırmalıkların sağlıklı seçeneklerden olmasına dikkat etmelisin. Ayrıca sağlıklı besinler de olsalar tükettiğin porsiyonların büyüklüğü de çok önemlidir.

İşte seni karbonhidrat, şeker ve yağ zengini besinlerden uzak tutacak, kan şekeri dengeni bozmayacak atıştırmalıklar…

Ofiste abur cubura geçit vermene gerek yok.

Ofis masasında elin sürekli abur cubura gidiyorsa bir de bu sağlıklı atıştırmalıkları dene!

  • Bir küçük kutu yoğurt ve yeşil elma
  • Bir elma, bir avuç badem veya fındık
  • Şekersiz sütlü kahve ile 4-5 adet kuru kayısı
  • Birkaç adet kepekli grisini ya da bir dilim tam buğday ekmeği ve bir dilim süzme peynir
  • Bir kase yoğurt ve iki kaşık yulaf ezmesi
  • Bir su bardağı kefir ile iki avuç kadar çiğ badem, fındık veya 2 adet ceviz
  • Limon suyu soslu havuç ve salatalık çubukları
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Athletic Bilbao 10 17
8. Rayo Vallecano 10 16
9. Barcelona 9 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 10 13
12. Villarreal 10 12
13. Mallorca 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@