Kanserden Koruyan Besinler

Kanserden Korumaya Yardımcı Besinler Şunlar Olabilir

SPOR VE BESLENME 26.10.2020, 13:46
Kanserden Koruyan Besinler
banner31

Kanserin birçok nedeni var, ancak kanseri tetikleyen önemli nedenlerden biri beslenme alışkanlıkları. Sağlıklı beslenme kanser riskini her yaşta azaltan çok önemli bir etken. Bazı besinler kanser oluşumunu tetiklediği gibi bazıları sizleri kanserden koruyor. 

Balık

Balığın faydaları saymakla bitmez. Aynı zamanda içerisinde barındırdığı omega 3 yağ asitleri kanserin oluşma ve gelişme riskini azaltıyor. Tabi balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kanserden koruyucu etkisini gösterebilmesi için balığın buğulama veya fırında pişirilip tüketilmesi gerekmekte. Omega 3 yağ asitleri kansere karşı koruyucu olmakla birlikte, kanser hastalarının kemoterapi veya radyoterapi tedavilerinde, vücudun tedaviye daha uygun yanıt vermesini sağlıyor.

Soğan ve Sarımsak

Birçok kişi kokularını ve tadını beğenmese de soğan ve sarımsak kansere karşı oldukça koruyucu besinler olarak bu listede yerini alıyor. Soğan ve sarımsağın mide, pankreas, özefagus ve kolon kanserine karşı koruyucu etkileri biliniyor. Sarımsak ise kendi başına prostat kanserine karşı %50 oranında koruyucu etkiler gösterebiliyor. Günlük olarak tüketilecek bir adet küçük boy soğan ve 4-5 diş sarımsak ileride kansere yakalanma riskini azaltabilir.

Turunçgiller

Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller, içerisinde bulundurdukları C vitamini ile  bu riski azaltan vitaminlerden. C vitamininin yanında turunçgillerin barındırdıkları lifler mide ve kolon kanserine karşı koruyucu özellikler gösteriyor. Özellikle kış aylarında bol turunçgil tüketmek, hem kansere karşı hem de kış aylarında çok görülen gripal hastalıklara karşı büyük oranda koruma sağlıyor.

Ispanak

Siz hiç Temel Reis'in kanser olduğunu duydunuz mu? Elbette duymadınız. Temel Reis'in favori yiyeceği olan ıspanak, demir, kalsiyum ve folik asit gibi vitamin-mineraller yönünden oldukça zengin. Aynı zamanda içeriğindeki karoten ve lutein gibi maddeler kansere karşı oldukça etkili bir kalkan sağlıyor. Özellikle ağız ve mide kanserinden korunmak istiyorsanız bol ıspanak tüketmeniz sizin için yararlı olabilir.

Domates

Domatesin içerisinde bulunan A ve C vitaminleri kansere karşı koruyucu bir silah işlevi gösteriyor. Aynı zamanda içerisinde bulunan likopen kanser hücrelerinin oluşmasını ve büyümesini engelliyor. Faydaları saymakla bitmeyen domates hem çiğ olarak, hem de pişirilerek tüketildiğinde dahi etkili. Özellikle pişirilmiş domates etkili bir antioksidan özelliği gösteriyor.

Zeytinyağı

Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinin vazgeçilmez beslenme alışkanlığı olan zeytinyağı içerdiği yüksek miktardaki doymamış yağ asitleri ve fenol bileşikleri ile kansere karşı koruyucu bir etki yapıyor. Günlük olarak yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı tüketmek ilerde yakalanabileceğiniz kanser riskini büyük oranda düşürüyor ve sizi kansere karşı koruyor.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@