Kanserden Koruyan Besinler

Kanserden Korumaya Yardımcı Besinler Şunlar Olabilir

SPOR VE BESLENME 26.10.2020, 13:46
Kanserden Koruyan Besinler

Kanserin birçok nedeni var, ancak kanseri tetikleyen önemli nedenlerden biri beslenme alışkanlıkları. Sağlıklı beslenme kanser riskini her yaşta azaltan çok önemli bir etken. Bazı besinler kanser oluşumunu tetiklediği gibi bazıları sizleri kanserden koruyor. 

Balık

Balığın faydaları saymakla bitmez. Aynı zamanda içerisinde barındırdığı omega 3 yağ asitleri kanserin oluşma ve gelişme riskini azaltıyor. Tabi balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kanserden koruyucu etkisini gösterebilmesi için balığın buğulama veya fırında pişirilip tüketilmesi gerekmekte. Omega 3 yağ asitleri kansere karşı koruyucu olmakla birlikte, kanser hastalarının kemoterapi veya radyoterapi tedavilerinde, vücudun tedaviye daha uygun yanıt vermesini sağlıyor.

Soğan ve Sarımsak

Birçok kişi kokularını ve tadını beğenmese de soğan ve sarımsak kansere karşı oldukça koruyucu besinler olarak bu listede yerini alıyor. Soğan ve sarımsağın mide, pankreas, özefagus ve kolon kanserine karşı koruyucu etkileri biliniyor. Sarımsak ise kendi başına prostat kanserine karşı %50 oranında koruyucu etkiler gösterebiliyor. Günlük olarak tüketilecek bir adet küçük boy soğan ve 4-5 diş sarımsak ileride kansere yakalanma riskini azaltabilir.

Turunçgiller

Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller, içerisinde bulundurdukları C vitamini ile  bu riski azaltan vitaminlerden. C vitamininin yanında turunçgillerin barındırdıkları lifler mide ve kolon kanserine karşı koruyucu özellikler gösteriyor. Özellikle kış aylarında bol turunçgil tüketmek, hem kansere karşı hem de kış aylarında çok görülen gripal hastalıklara karşı büyük oranda koruma sağlıyor.

Ispanak

Siz hiç Temel Reis'in kanser olduğunu duydunuz mu? Elbette duymadınız. Temel Reis'in favori yiyeceği olan ıspanak, demir, kalsiyum ve folik asit gibi vitamin-mineraller yönünden oldukça zengin. Aynı zamanda içeriğindeki karoten ve lutein gibi maddeler kansere karşı oldukça etkili bir kalkan sağlıyor. Özellikle ağız ve mide kanserinden korunmak istiyorsanız bol ıspanak tüketmeniz sizin için yararlı olabilir.

Domates

Domatesin içerisinde bulunan A ve C vitaminleri kansere karşı koruyucu bir silah işlevi gösteriyor. Aynı zamanda içerisinde bulunan likopen kanser hücrelerinin oluşmasını ve büyümesini engelliyor. Faydaları saymakla bitmeyen domates hem çiğ olarak, hem de pişirilerek tüketildiğinde dahi etkili. Özellikle pişirilmiş domates etkili bir antioksidan özelliği gösteriyor.

Zeytinyağı

Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinin vazgeçilmez beslenme alışkanlığı olan zeytinyağı içerdiği yüksek miktardaki doymamış yağ asitleri ve fenol bileşikleri ile kansere karşı koruyucu bir etki yapıyor. Günlük olarak yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı tüketmek ilerde yakalanabileceğiniz kanser riskini büyük oranda düşürüyor ve sizi kansere karşı koruyor.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
13°
parçalı az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@