Kanserden Koruyan Besinler

Kanserden Korumaya Yardımcı Besinler Şunlar Olabilir

SPOR VE BESLENME 26.10.2020, 13:46
Kanserden Koruyan Besinler

Kanserin birçok nedeni var, ancak kanseri tetikleyen önemli nedenlerden biri beslenme alışkanlıkları. Sağlıklı beslenme kanser riskini her yaşta azaltan çok önemli bir etken. Bazı besinler kanser oluşumunu tetiklediği gibi bazıları sizleri kanserden koruyor. 

Balık

Balığın faydaları saymakla bitmez. Aynı zamanda içerisinde barındırdığı omega 3 yağ asitleri kanserin oluşma ve gelişme riskini azaltıyor. Tabi balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kanserden koruyucu etkisini gösterebilmesi için balığın buğulama veya fırında pişirilip tüketilmesi gerekmekte. Omega 3 yağ asitleri kansere karşı koruyucu olmakla birlikte, kanser hastalarının kemoterapi veya radyoterapi tedavilerinde, vücudun tedaviye daha uygun yanıt vermesini sağlıyor.

Soğan ve Sarımsak

Birçok kişi kokularını ve tadını beğenmese de soğan ve sarımsak kansere karşı oldukça koruyucu besinler olarak bu listede yerini alıyor. Soğan ve sarımsağın mide, pankreas, özefagus ve kolon kanserine karşı koruyucu etkileri biliniyor. Sarımsak ise kendi başına prostat kanserine karşı %50 oranında koruyucu etkiler gösterebiliyor. Günlük olarak tüketilecek bir adet küçük boy soğan ve 4-5 diş sarımsak ileride kansere yakalanma riskini azaltabilir.

Turunçgiller

Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller, içerisinde bulundurdukları C vitamini ile  bu riski azaltan vitaminlerden. C vitamininin yanında turunçgillerin barındırdıkları lifler mide ve kolon kanserine karşı koruyucu özellikler gösteriyor. Özellikle kış aylarında bol turunçgil tüketmek, hem kansere karşı hem de kış aylarında çok görülen gripal hastalıklara karşı büyük oranda koruma sağlıyor.

Ispanak

Siz hiç Temel Reis'in kanser olduğunu duydunuz mu? Elbette duymadınız. Temel Reis'in favori yiyeceği olan ıspanak, demir, kalsiyum ve folik asit gibi vitamin-mineraller yönünden oldukça zengin. Aynı zamanda içeriğindeki karoten ve lutein gibi maddeler kansere karşı oldukça etkili bir kalkan sağlıyor. Özellikle ağız ve mide kanserinden korunmak istiyorsanız bol ıspanak tüketmeniz sizin için yararlı olabilir.

Domates

Domatesin içerisinde bulunan A ve C vitaminleri kansere karşı koruyucu bir silah işlevi gösteriyor. Aynı zamanda içerisinde bulunan likopen kanser hücrelerinin oluşmasını ve büyümesini engelliyor. Faydaları saymakla bitmeyen domates hem çiğ olarak, hem de pişirilerek tüketildiğinde dahi etkili. Özellikle pişirilmiş domates etkili bir antioksidan özelliği gösteriyor.

Zeytinyağı

Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinin vazgeçilmez beslenme alışkanlığı olan zeytinyağı içerdiği yüksek miktardaki doymamış yağ asitleri ve fenol bileşikleri ile kansere karşı koruyucu bir etki yapıyor. Günlük olarak yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı tüketmek ilerde yakalanabileceğiniz kanser riskini büyük oranda düşürüyor ve sizi kansere karşı koruyor.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@