Kanserden Koruyan Besinler

Kanserden Korumaya Yardımcı Besinler Şunlar Olabilir

SPOR VE BESLENME 26.10.2020, 13:46
Kanserden Koruyan Besinler

Kanserin birçok nedeni var, ancak kanseri tetikleyen önemli nedenlerden biri beslenme alışkanlıkları. Sağlıklı beslenme kanser riskini her yaşta azaltan çok önemli bir etken. Bazı besinler kanser oluşumunu tetiklediği gibi bazıları sizleri kanserden koruyor. 

Balık

Balığın faydaları saymakla bitmez. Aynı zamanda içerisinde barındırdığı omega 3 yağ asitleri kanserin oluşma ve gelişme riskini azaltıyor. Tabi balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kanserden koruyucu etkisini gösterebilmesi için balığın buğulama veya fırında pişirilip tüketilmesi gerekmekte. Omega 3 yağ asitleri kansere karşı koruyucu olmakla birlikte, kanser hastalarının kemoterapi veya radyoterapi tedavilerinde, vücudun tedaviye daha uygun yanıt vermesini sağlıyor.

Soğan ve Sarımsak

Birçok kişi kokularını ve tadını beğenmese de soğan ve sarımsak kansere karşı oldukça koruyucu besinler olarak bu listede yerini alıyor. Soğan ve sarımsağın mide, pankreas, özefagus ve kolon kanserine karşı koruyucu etkileri biliniyor. Sarımsak ise kendi başına prostat kanserine karşı %50 oranında koruyucu etkiler gösterebiliyor. Günlük olarak tüketilecek bir adet küçük boy soğan ve 4-5 diş sarımsak ileride kansere yakalanma riskini azaltabilir.

Turunçgiller

Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller, içerisinde bulundurdukları C vitamini ile  bu riski azaltan vitaminlerden. C vitamininin yanında turunçgillerin barındırdıkları lifler mide ve kolon kanserine karşı koruyucu özellikler gösteriyor. Özellikle kış aylarında bol turunçgil tüketmek, hem kansere karşı hem de kış aylarında çok görülen gripal hastalıklara karşı büyük oranda koruma sağlıyor.

Ispanak

Siz hiç Temel Reis'in kanser olduğunu duydunuz mu? Elbette duymadınız. Temel Reis'in favori yiyeceği olan ıspanak, demir, kalsiyum ve folik asit gibi vitamin-mineraller yönünden oldukça zengin. Aynı zamanda içeriğindeki karoten ve lutein gibi maddeler kansere karşı oldukça etkili bir kalkan sağlıyor. Özellikle ağız ve mide kanserinden korunmak istiyorsanız bol ıspanak tüketmeniz sizin için yararlı olabilir.

Domates

Domatesin içerisinde bulunan A ve C vitaminleri kansere karşı koruyucu bir silah işlevi gösteriyor. Aynı zamanda içerisinde bulunan likopen kanser hücrelerinin oluşmasını ve büyümesini engelliyor. Faydaları saymakla bitmeyen domates hem çiğ olarak, hem de pişirilerek tüketildiğinde dahi etkili. Özellikle pişirilmiş domates etkili bir antioksidan özelliği gösteriyor.

Zeytinyağı

Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinin vazgeçilmez beslenme alışkanlığı olan zeytinyağı içerdiği yüksek miktardaki doymamış yağ asitleri ve fenol bileşikleri ile kansere karşı koruyucu bir etki yapıyor. Günlük olarak yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı tüketmek ilerde yakalanabileceğiniz kanser riskini büyük oranda düşürüyor ve sizi kansere karşı koruyor.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
10°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Newcastle 35 39
15. Brighton 35 37
16. Southampton 34 37
17. Burnley 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Villarreal 35 52
7. Real Betis 34 51
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 34 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@