Flaş Haber
COVID-19 AŞILARINDA GÜNCEL DURUM
Sağlıklı Kilo İçin "Vücut Kitle İndeksi" Kaç Olmalı?
Beden Kitle Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır? Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalı? Vücut Kitle Endeksi Nedir?
SPOR VE BESLENME
10.05.2020, 20:59 21.05.2020, 09:55
Yetişkin bir insanın ağırlığının boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. İngilizce "Body Mass Index" veya kısa adıyla "BMI" şeklinde ifade edilmektedir.
Vücut kitle endeksi veya beden kitle indeksi, yetişkin erkek veya kadınlar için boyun taşıyabileceği ideal kiloyu gösterir.
Basitçe, bir kişinin kilosunu, boyunun karesine böleriz. Örneğin 180 santimetre boya ve 85 kg ağırlığa sahip bir erkeğin Vücut Kitle Endeksi (BMI) 26.23'tür. 160 santimetre boya ve 65 kg ağırlığa sahip bir kadının BMI değeri 25.39'dur.
Vücut kitle endeksi anlamları:
- 18.5'un altındaysanız aşırı zayıfsınız,
- 18.5-24.9 arasıysanız normalsiniz,
- 25-29.9 arasındaysanız kilolusunuz,
- 30'dan fazlaysanız obezsiniz demektir.
En doğru vücut kitle endeksi ölçümleri ne zaman yapılır?
- Yataktan kalktıktan 3 saat sonra,
- Tuvalete gittikten sonra veya spor yaptıktan 3 saat sonra,
- Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından 3 saat sonra,
- Banyo, sauna, yüzmeden önce yapılmalıdır.
- Sağlıklı beslenme ve vücut analizleriniz için mutlaka bir diyetisyen ile iletişime geçiniz.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Trabzonspor | 22 | 51 |
| 2. Konyaspor | 21 | 42 |
| 3. Fenerbahçe | 22 | 36 |
| 4. Beşiktaş | 22 | 35 |
| 5. Hatayspor | 21 | 35 |
| 6. Başakşehir | 21 | 34 |
| 7. Adana Demirspor | 22 | 34 |
| 8. Alanyaspor | 21 | 32 |
| 9. Kayserispor | 22 | 31 |
| 10. Gaziantep FK | 21 | 31 |
| 11. Sivasspor | 22 | 30 |
| 12. Karagümrük | 22 | 30 |
| 13. Galatasaray | 21 | 27 |
| 14. Giresunspor | 22 | 26 |
| 15. Göztepe | 22 | 24 |
| 16. Antalyaspor | 21 | 23 |
| 17. Kasımpaşa | 21 | 21 |
| 18. Altay | 22 | 18 |
| 19. Rizespor | 21 | 18 |
| 20. Ö.K Yeni Malatya | 21 | 15 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Ümraniye | 20 | 42 |
| 2. Ankaragücü | 20 | 42 |
| 3. Erzurumspor | 20 | 38 |
| 4. Eyüpspor | 20 | 36 |
| 5. Bandırmaspor | 20 | 33 |
| 6. İstanbulspor | 20 | 33 |
| 7. Adanaspor | 20 | 32 |
| 8. Samsunspor | 19 | 30 |
| 9. Tuzlaspor | 20 | 27 |
| 10. Gençlerbirliği | 20 | 26 |
| 11. Manisa Futbol Kulübü | 20 | 25 |
| 12. Boluspor | 19 | 24 |
| 13. Kocaelispor | 20 | 24 |
| 14. Keçiörengücü | 20 | 23 |
| 15. Menemen Belediyespor | 20 | 23 |
| 16. Altınordu | 20 | 22 |
| 17. Bursaspor | 20 | 20 |
| 18. Denizlispor | 20 | 19 |
| 19. Balıkesirspor | 20 | 8 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Manchester City | 22 | 56 |
| 2. Liverpool | 21 | 45 |
| 3. Chelsea | 23 | 44 |
| 4. West Ham United | 22 | 37 |
| 5. Tottenham | 19 | 36 |
| 6. Arsenal | 20 | 35 |
| 7. M. United | 21 | 35 |
| 8. Wolverhampton Wanderers | 20 | 31 |
| 9. Brighton | 21 | 29 |
| 10. Leicester City | 19 | 25 |
| 11. Crystal Palace | 21 | 24 |
| 12. Southampton | 21 | 24 |
| 13. Aston Villa | 20 | 23 |
| 14. Brentford | 22 | 23 |
| 15. Leeds United | 20 | 22 |
| 16. Everton | 19 | 19 |
| 17. Watford | 19 | 14 |
| 18. Norwich City | 21 | 13 |
| 19. Newcastle | 20 | 12 |
| 20. Burnley | 17 | 11 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Real Madrid | 21 | 49 |
| 2. Sevilla | 21 | 45 |
| 3. Real Betis | 21 | 37 |
| 4. Atletico Madrid | 20 | 33 |
| 5. Real Sociedad | 20 | 33 |
| 6. Barcelona | 20 | 32 |
| 7. Rayo Vallecano | 20 | 31 |
| 8. Villarreal | 21 | 29 |
| 9. Valencia | 21 | 29 |
| 10. Athletic Bilbao | 21 | 28 |
| 11. Espanyol | 21 | 27 |
| 12. Celta Vigo | 21 | 26 |
| 13. Osasuna | 21 | 25 |
| 14. Granada | 20 | 24 |
| 15. Elche | 21 | 22 |
| 16. Mallorca | 20 | 20 |
| 17. Getafe | 20 | 18 |
| 18. Deportivo Alaves | 21 | 17 |
| 19. Cadiz | 21 | 15 |
| 20. Levante | 20 | 11 |
