Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi

Smoothie nedir? Smoothie tarifleri. Smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih ediliyor.

SPOR VE BESLENME 03.05.2020, 14:15
Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi
banner31

Smoothie, sağlıklı beslenmeyi daha pratik hale getiriyor. Doyurucu ve lezzetli olan bu tarifler, aynı zamanda oldukça kolay yapılıyor. 

Tatlı rengiyle iştahınızı kabartacak: Çilekli smoothie

Bu karışım ile hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de serinlemek mümkün. 

Malzemeler:

  • 200 gram çilek
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 5 küp buz

Ekşi tatlar sevenler için: Vişneli smoothie

Vişne içeriğindeki tüm antioksidan ve ödem söktürücü özellikleriyle, bir şifa deposu. Aynı şekilde bu tarif böğürtlen ve orman meyveleriyle de hazırlanabilir.

Malzemeler:

  • 2 avuç dolusu vişne
  • Yarım bardak süzme yoğurt
  • 4-5 parça buz
  • 1 çay kaşığı bal

Hücre yenileyici özelliğe sahip: Üzümlü smoothie

Kırmızı üzüm içerdiği yüksek antioksidan içeriği nedeniyle hücrelere gençlik kazandırır. 

Malzemeler:

  • 2 avuç kırmızı üzüm
  • 1 bardak badem sütü
  • Ufak bir parça taze zencefil
  • Birkaç yaprak taze nane
  • 4-5 parça buz

İçinizi ferahlatacak bir tarif: Karpuzlu smoothie

Sıcak yaz günlerinde ferahlamak için en tatlı yöntem bu olsa gerek.

Malzemeler:

  • 1 dilim karpuz
  • Birkaç yaprak taze nane
  • Yarım limon suyu
  • 5-6 parça buz

Sindirim sistemini harekete geçiren bir tarif: Şeftalili smoothie

Kabızlık sorunu gibi sindirim sorunları yaşayanlar için birebir bir tarif. Şeftali, bağırsaklara detoks etkisi yapacaktır. 

Malzemeler:

  • 1 büyük olgun şeftali
  • 1 çay bardağı kefir
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 4-5 parça buz

Smoothie yapmak oldukça basit ve pratik. Meyveleri bir poşet içine koyup, buzlukta bekletin. Kalan malzemeleri blender yardımıyla çırpın. Meyveleri ve buzları da ilave ederek karıştırın. Karışımı bardağa koyup, taze nane yaprakları ya da meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
26°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@