Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi

Smoothie nedir? Smoothie tarifleri. Smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih ediliyor.

SPOR VE BESLENME 03.05.2020, 14:15
Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi
banner31

Smoothie, sağlıklı beslenmeyi daha pratik hale getiriyor. Doyurucu ve lezzetli olan bu tarifler, aynı zamanda oldukça kolay yapılıyor. 

Tatlı rengiyle iştahınızı kabartacak: Çilekli smoothie

Bu karışım ile hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de serinlemek mümkün. 

Malzemeler:

  • 200 gram çilek
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 5 küp buz

Ekşi tatlar sevenler için: Vişneli smoothie

Vişne içeriğindeki tüm antioksidan ve ödem söktürücü özellikleriyle, bir şifa deposu. Aynı şekilde bu tarif böğürtlen ve orman meyveleriyle de hazırlanabilir.

Malzemeler:

  • 2 avuç dolusu vişne
  • Yarım bardak süzme yoğurt
  • 4-5 parça buz
  • 1 çay kaşığı bal

Hücre yenileyici özelliğe sahip: Üzümlü smoothie

Kırmızı üzüm içerdiği yüksek antioksidan içeriği nedeniyle hücrelere gençlik kazandırır. 

Malzemeler:

  • 2 avuç kırmızı üzüm
  • 1 bardak badem sütü
  • Ufak bir parça taze zencefil
  • Birkaç yaprak taze nane
  • 4-5 parça buz

İçinizi ferahlatacak bir tarif: Karpuzlu smoothie

Sıcak yaz günlerinde ferahlamak için en tatlı yöntem bu olsa gerek.

Malzemeler:

  • 1 dilim karpuz
  • Birkaç yaprak taze nane
  • Yarım limon suyu
  • 5-6 parça buz

Sindirim sistemini harekete geçiren bir tarif: Şeftalili smoothie

Kabızlık sorunu gibi sindirim sorunları yaşayanlar için birebir bir tarif. Şeftali, bağırsaklara detoks etkisi yapacaktır. 

Malzemeler:

  • 1 büyük olgun şeftali
  • 1 çay bardağı kefir
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 4-5 parça buz

Smoothie yapmak oldukça basit ve pratik. Meyveleri bir poşet içine koyup, buzlukta bekletin. Kalan malzemeleri blender yardımıyla çırpın. Meyveleri ve buzları da ilave ederek karıştırın. Karışımı bardağa koyup, taze nane yaprakları ya da meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Athletic Bilbao 10 17
8. Rayo Vallecano 10 16
9. Barcelona 9 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 10 13
12. Villarreal 10 12
13. Mallorca 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@