Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi
Smoothie nedir? Smoothie tarifleri. Smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih ediliyor.

Smoothie, sağlıklı beslenmeyi daha pratik hale getiriyor. Doyurucu ve lezzetli olan bu tarifler, aynı zamanda oldukça kolay yapılıyor.
Tatlı rengiyle iştahınızı kabartacak: Çilekli smoothie
Bu karışım ile hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de serinlemek mümkün.
Malzemeler:
- 200 gram çilek
- 1 çay bardağı süt
- 1 su bardağı yoğurt
- 5 küp buz
Ekşi tatlar sevenler için: Vişneli smoothie
Vişne içeriğindeki tüm antioksidan ve ödem söktürücü özellikleriyle, bir şifa deposu. Aynı şekilde bu tarif böğürtlen ve orman meyveleriyle de hazırlanabilir.
Malzemeler:
- 2 avuç dolusu vişne
- Yarım bardak süzme yoğurt
- 4-5 parça buz
- 1 çay kaşığı bal
Hücre yenileyici özelliğe sahip: Üzümlü smoothie
Kırmızı üzüm içerdiği yüksek antioksidan içeriği nedeniyle hücrelere gençlik kazandırır.
Malzemeler:
- 2 avuç kırmızı üzüm
- 1 bardak badem sütü
- Ufak bir parça taze zencefil
- Birkaç yaprak taze nane
- 4-5 parça buz
İçinizi ferahlatacak bir tarif: Karpuzlu smoothie
Sıcak yaz günlerinde ferahlamak için en tatlı yöntem bu olsa gerek.
Malzemeler:
- 1 dilim karpuz
- Birkaç yaprak taze nane
- Yarım limon suyu
- 5-6 parça buz
Sindirim sistemini harekete geçiren bir tarif: Şeftalili smoothie
Kabızlık sorunu gibi sindirim sorunları yaşayanlar için birebir bir tarif. Şeftali, bağırsaklara detoks etkisi yapacaktır.
Malzemeler:
- 1 büyük olgun şeftali
- 1 çay bardağı kefir
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 4-5 parça buz
Smoothie yapmak oldukça basit ve pratik. Meyveleri bir poşet içine koyup, buzlukta bekletin. Kalan malzemeleri blender yardımıyla çırpın. Meyveleri ve buzları da ilave ederek karıştırın. Karışımı bardağa koyup, taze nane yaprakları ya da meyvelerle süsleyebilirsiniz.
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 22 | 54 |
2. Fenerbahçe | 21 | 45 |
3. Başakşehir | 21 | 40 |
4. Beşiktaş | 21 | 39 |
5. A.Demirspor | 21 | 38 |
6. Trabzonspor | 22 | 38 |
7. Kayserispor | 21 | 32 |
8. Konyaspor | 21 | 27 |
9. Karagümrük | 21 | 26 |
10. Gaziantep FK | 22 | 25 |
11. Alanyaspor | 22 | 25 |
12. Sivasspor | 22 | 24 |
13. Antalyaspor | 21 | 24 |
14. Hatayspor | 21 | 23 |
15. Ankaragücü | 21 | 22 |
16. Kasımpaşa | 22 | 22 |
17. Giresunspor | 21 | 21 |
18. İstanbulspor | 22 | 21 |
19. Ümraniye | 21 | 14 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Samsunspor | 22 | 42 |
2. Eyüpspor | 21 | 41 |
3. Bodrumspor | 21 | 38 |
4. Pendikspor | 22 | 37 |
5. Rizespor | 21 | 37 |
6. Keçiörengücü | 22 | 37 |
7. Sakaryaspor | 22 | 37 |
8. Bandırmaspor | 21 | 34 |
9. Boluspor | 22 | 34 |
10. Manisa FK | 21 | 30 |
11. Göztepe | 22 | 30 |
12. Adanaspor | 22 | 25 |
13. Tuzlaspor | 22 | 22 |
14. Altay | 22 | 19 |
15. Erzurumspor | 22 | 18 |
16. Altınordu | 21 | 17 |
17. Gençlerbirliği | 22 | 16 |
18. Denizlispor | 22 | 16 |
19. Yeni Malatyaspor | 22 | 17 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Arsenal | 20 | 50 |
2. M.City | 21 | 45 |
3. M. United | 21 | 42 |
4. Newcastle | 21 | 40 |
5. Tottenham | 22 | 39 |
6. Brighton | 20 | 34 |
7. Brentford | 21 | 33 |
8. Fulham | 22 | 32 |
9. Chelsea | 21 | 30 |
10. Liverpool | 20 | 29 |
11. Aston Villa | 21 | 28 |
12. Crystal Palace | 21 | 24 |
13. Nottingham Forest | 21 | 24 |
14. Leicester City | 21 | 21 |
15. Wolves | 21 | 20 |
16. West Ham United | 21 | 19 |
17. Leeds United | 20 | 18 |
18. Everton | 21 | 18 |
19. Bournemouth | 21 | 17 |
20. Southampton | 21 | 15 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Barcelona | 20 | 53 |
2. Real Madrid | 20 | 45 |
3. Real Sociedad | 20 | 39 |
4. Atletico Madrid | 20 | 35 |
5. Rayo Vallecano | 20 | 32 |
6. Villarreal | 20 | 31 |
7. Real Betis | 20 | 31 |
8. Athletic Bilbao | 20 | 29 |
9. Osasuna | 20 | 29 |
10. Mallorca | 20 | 28 |
11. Girona | 20 | 24 |
12. Celta Vigo | 20 | 23 |
13. Real Valladolid | 20 | 23 |
14. Almeria | 20 | 22 |
15. Espanyol | 20 | 21 |
16. Sevilla | 20 | 21 |
17. Valencia | 20 | 20 |
18. Cadiz | 20 | 19 |
19. Getafe | 20 | 18 |
20. Elche | 20 | 9 |