Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi

Smoothie nedir? Smoothie tarifleri. Smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih ediliyor.

SPOR VE BESLENME 03.05.2020, 14:15
Sağlıklı ve Lezzetli 5 Meyveli Smoothie Tarifi

Smoothie, sağlıklı beslenmeyi daha pratik hale getiriyor. Doyurucu ve lezzetli olan bu tarifler, aynı zamanda oldukça kolay yapılıyor. 

Tatlı rengiyle iştahınızı kabartacak: Çilekli smoothie

Bu karışım ile hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de serinlemek mümkün. 

Malzemeler:

  • 200 gram çilek
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 5 küp buz

Ekşi tatlar sevenler için: Vişneli smoothie

Vişne içeriğindeki tüm antioksidan ve ödem söktürücü özellikleriyle, bir şifa deposu. Aynı şekilde bu tarif böğürtlen ve orman meyveleriyle de hazırlanabilir.

Malzemeler:

  • 2 avuç dolusu vişne
  • Yarım bardak süzme yoğurt
  • 4-5 parça buz
  • 1 çay kaşığı bal

Hücre yenileyici özelliğe sahip: Üzümlü smoothie

Kırmızı üzüm içerdiği yüksek antioksidan içeriği nedeniyle hücrelere gençlik kazandırır. 

Malzemeler:

  • 2 avuç kırmızı üzüm
  • 1 bardak badem sütü
  • Ufak bir parça taze zencefil
  • Birkaç yaprak taze nane
  • 4-5 parça buz

İçinizi ferahlatacak bir tarif: Karpuzlu smoothie

Sıcak yaz günlerinde ferahlamak için en tatlı yöntem bu olsa gerek.

Malzemeler:

  • 1 dilim karpuz
  • Birkaç yaprak taze nane
  • Yarım limon suyu
  • 5-6 parça buz

Sindirim sistemini harekete geçiren bir tarif: Şeftalili smoothie

Kabızlık sorunu gibi sindirim sorunları yaşayanlar için birebir bir tarif. Şeftali, bağırsaklara detoks etkisi yapacaktır. 

Malzemeler:

  • 1 büyük olgun şeftali
  • 1 çay bardağı kefir
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 4-5 parça buz

Smoothie yapmak oldukça basit ve pratik. Meyveleri bir poşet içine koyup, buzlukta bekletin. Kalan malzemeleri blender yardımıyla çırpın. Meyveleri ve buzları da ilave ederek karıştırın. Karışımı bardağa koyup, taze nane yaprakları ya da meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Yorumlar (0)
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@